Re-conectar con tu lado divertido y rescatar ese niño interior que todos llevamos dentro tienen grandes beneficios y super poderes. Te encontrarás viviendo con intensidad e inspirando a muchos a atreverse a divertirse también.
Un día le dije a una amiga que pasaba por un momento de depresión por que se habían mezclado problemas personales con problemas profesionales que hiciera un ejercicio simple, pero super mágico. Tu puedes hacerlo y experimentar que te sucede. Le dije, cierra los ojos y piensa en que te encantaba hacer y disfrutar cuando niña. Que te hacia sonreír, disfrutar a plenitud y sentirte libre. Recuerda ese momento y vívelo una vez más. Le dije que le avisaría cuando iba a abrir los ojos. Tan pronto vi una sonrisa asomarse le dije, ok abre los ojos y cuéntame que viste. Super emocionada me dijo, ¡Correr bicicleta! Eso me encantaba y me hacía sentir libre y feliz. Entonces le dije sería ideal que pudieras volver a hacerlo. Para mi sorpresa, no lo pensó y como a los tres días estaba buscando comprar una bicicleta. Así lo hizo y comenzó a correr bici como una forma de divertirse y volver a sentir esas emociones. Le ayudó mucho a relajarse y ver las cosas de otra manera. Eventualmente sobrellevó sus problemas de forma armoniosa y relajada.
En mi libro “9 Rutas para iluminar días nublados” le dedico un capítulo a reconectar con nuestro niño interior utilizando nuestras fotos de cuando éramos pequeños. Ese ejercicio es maravilloso porque nos vemos a los ojos, y recordamos esa alegría natural que tienen los niños que no depende de nada ni de nadie. Y esa es la meta de ese ejercicio.
El problema
Si, la crisis comienza cuando comenzamos a crecer y a dejar ese niño interior a un lado. La vida ajetreada no nos deja tiempo para las cosas que disfrutábamos. Ya no hay tiempo. Peor aún, cuando pensamos que esas cosas de niños ya no deberíamos como adultos seguir disfrutándolas. Como pintar libros y dibujar, correr patines o patineta, hacer chistes, vestirse con colores atrevidos, conversar largamente con los niños, jugar video juegos, tener por algún lado de la casa o el carro esos peluches o personajes que te hacían disfrutar historias, salir a caminar descalzos por la grama o la arena, tirar bolitas de papel en el zafacón como si fuera baloncesto, y así por el estilo mil cosas que pueden ser tontas. Tener una reunión sentados en la grama en lugar de una mesa de conferencia en una oficina, pintar una de las paredes de tu oficina color roja, verde neón, rosado, violeta o naranja. ¿Por qué no?
Hoy día esta muy de moda que empresas como Youtube, Google, Facebook y demás tengas áreas específicamente de juegos. Esto es sumamente importante para ellos porque saben que si sus empleados pueden tomar tiempo para jugar podrán relajarse, conectar mejor entre ellos, sentirse que están como en casa y eso hace que tengan más productividad, mas ideas y mejor ambiente. Recuerdas cuanto tenían que decirte “nos vamos ya” cuando estabas en un lugar super divertido en tu niñez. Pues es lo mismo de adultos cuando estamos en un espacio que nos divierte y cuando estamos haciendo proyectos que nos divierten. O quiere decir que no tengas proyectos retantes, pero que te diviertan es posible a pesar de eso.
Un balance
La calve está en que puedas ver cómo lograr divertirte, sentir satisfacción con lo que haces y a la misma vez procurar tener un espacio que te recuerde y te brinde la oportunidad de divertirte, aunque sea en lapsos cortos. También vas a saber que estás en el equipo correcto si la mayor parte del tiempo hay chistes, alegrías y buen humor, pero del bueno, del que te da energía no del que te la quita.
Cuando las personas ven mi libro muchas veces piensan por la portada que es para niños. Y yo les digo, sí es para el niño en tu interior, para rescatarlo.
Está probado que las personas que buscan el tiempo para divertirse tanto en sus casas, con su familia y con sus trabajos son más felices.
Walt Disney utiliza su parque de diversiones como una forma de educar mientras te diviertes. Por eso cada una de sus atracciones educa sobre la electricidad, sobre los países, sobre las invenciones, sobre la historia, etc.
Si tienes hijos y críticas tanto tiempo que pasan jugando sin compartir contigo, quizás es hora de que tú compartas con ellos y te sientes a jugar y disfrutar. Verás cómo disfruta explicando el juego y como pueden hasta convertirse en los mejores amigos.
Verás como si te diviertes en tu oficina podrás querer ser más productivo, tener mejores y ideas y mejorar las relaciones de trabajo y transformar el ambiente.
Ahora, diviértete, vive mejor y eleva tu calidad de vida.
Carpe diem.
Karmen Olmo
Happiness Hacker
En el Día de San Valentín surge la pasión, hay una chispa en el ambiente que es contagiosa. Muchos sentimos unirnos en el movimiento de amor y amistad, comprar flores, chocolates o postales y expresar nuestro amor por los seres que amamos. Enviamos mensajes por los medios de textos y enviamos hasta canciones de amor. Pero… ¿Cómo mantener esa chispa durante los otros 364 días del año? Aquí te comparo 4 actividades sencillas que no requieren gastar mucho o nada. Estas cosas son unos “Happy Hacks” como yo también le llamo ya que rompe la rutina y acelera el poder tener momentos felices.
1. DIARIO DE PAREJA
No importa si es na libreta de espiral, semanalmente escriban los momentos donde cada uno hizo sonreír al otro, donde fueron, las pelis que vieron juntos, si salieron a comer o aún si se dieron cuenta que necesitan más tiempo juntos. Se darán cuenta que necesitan tener más detalles, más espacio para compartir. Es importante enfocarse en los momentos positivos en enfocarse en el otro. Recordar porque cada uno se ama.
2. ENVIAR UNA POSTAL FÍSICA
Enviar una postales sorpresa: Los que me conocen de tiempo atrás, saben que esto de las postales para mi es especial. Siempre tiene un efecto memorable el encontrar en el buzón o en tu escritorio una postal con un mensaje simple y saber que alguien tuvo el detalle y el tiempo de regalarte unas palabras de amor o de amistad. Una felicitación o un agradecimiento. Hay miles de razones. Un esfuerzo extra pude ser perfumarla con tu fragancia. La otra persona puede ponerla en la nevera o en su escritorio para recordar ese amor y esa alegría. Hazlo varias veces al año, siempre hay ocasiones y sin razón alguna es mejor.
3. EL “HAPPY JAR” O LA JARRA DE LA FELICIDAD
Cuando vayas al cine, un concierto, una charla o un evento en el cual te quedes con esa parte de la taquilla, llévala a casa y échala en el “Happy Jar”. En varias ocasiones en el año pueden sentarse juntos o individualmente y recordar esos momentos que compartieron juntos de alegrías, felicidad y celebración. Una forma de darle una pausa a la vida ajetreada y volver a sentir esa chispa de amor.
4. DÍA DE DIVERTIRSE
Ten un calendario en el cuarto o la cocina, donde ambos puedan verlo. Planifiquen juntos un día en familia donde hagan algo que sólo sea para divertirse, pasarla bien, reírse, despejarse desde la mañana hasta la tarde. Tienen que tratar esta planificación con la misma seriedad y compromiso como si fuera una reunión importante de negocios o del trabajo. Si tienes hijos sorpréndelos con un viaje en carro o avión inesperado, quizás quedarse en casa viendo una serie completa en Netflix con popcorn y pizza, quizás ir a un festival. No se trata de gastar mucho dinero sino más bien de pasar tiempo sonriendo y divirtiéndose juntos.
¿Qué te parecieron estas ideas? La idea es que sin tener la preocupación de dinero o falta de tiempo poder lograr mantener la misma emoción durante el año muchas veces. Todo depende de la prioridad que tengamos en nuestra agenda el querer mantener esa chispa de amor, pasión y emoción con el amor de nuestra vida, familia y amistades.
¡Un fuerte abrazo!
Cuando uno brinda aliento y esperanza, se llena de orgullo, alegría y fuerzas. Esta navidad y los próximos 365 días del año tenemos más que en muchos otros países, la oportunidad de sentirnos con orgullo, alegría y fuerzas por qué en Puerto Rico ahora hay miles que lo necesitan más que nunca.
Ayer fui a Utuado, a esa comunidad que se autodenominó “Los olvidados”. ¿Sabes qué? Escuché de ellos mismos como siguen olvidados por el gobierno, en espera de promesas no cumplidas, pero de ellos mismos escuché que no son olvidados por el mismo Boricua, que la comunidad se ha desbordado en ayuda y apoyo. Ellos mismos han buscado la forma de seguir adelante, pero es fuerte, a más de 100 días, aún sin agua ni luz.
Fuimos por la iniciativa de un familiar y amigo llamado José Enrique Díaz Ortega, un joven que preguntó cómo podía aportar, este necesitaba sentirse que hacía algo por su país aún sabiendo que no iba a ser suficiente, pero si todos hacemos un poco por los próximos 12 meses habremos hecho mucho.
Entonces, el plan fue comprar juguetes con la donación de dinero que hizo para que de esta forma los niños de esta comunidad, en ese hermoso monte tuvieran su navidad y los padres de estos sintieran algo de alivio.
De camino recordé que podía hacer una dinámica con los niños, así que compré tizas y allí dibujamos un corazón, dentro las palabras Utuado y PR Sonríe. La idea fué hacer un círculo con los niños, dejarles saber que junto a otros podemos crear sonrisas. Repartí tizas y cada uno dibujó sus caritas felices dentro del corazón. Un acto que ayude a niños y familiares a desconectarse de la frustración y la tristeza y conectarse con un momento que sea alegre y memorable puede tener efectos positivos en el ambiente y en su comunidad, una grabación en su recuerdo de algo positivo dentro de un momento negativo.
Uno sale de San Juan a dar un poco de alegría, esperanza, juguetes y/o suministros. Conversa con la gente, sonríe a los niños buscando saber cómo están y ver como aún, sin luz ni agua tienen ese espíritu guerrero, aunque desgastado. Escuchar como se unen, como han escuchado promesas que jamás se cumplen, hace que uno regrese a la ciudad con una mezcla de sentimientos. Aún puedes ver en varios puntos, personas paradas al borde de la montaña llenando sus potes de agua del manantial que han podido tomar con tubos pvc.
Es tristeza, frustración, inspiración, motivación… mirando por las ventanas del carro en silencio como reverdece Puerto Rico y te das cuenta todo lo que falta, pero a la misma vez sientes convencimiento de que somos un pueblo duro de derribar.
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NO NOS OLVIDEMOS del Puerto Rico fuera de San Juan, quisiera decir que estamos mejor que antes, pero no, solo espero que esto nos ayude a trabajar con mentes unida, que el que tenga sea para dar al que no tenga. Sigo andando con el Corazón de Esperanza que hice, para que jamás se me olvide que es lo que tengo que brindar a todo sitio que vaya.
Gracias Utuado y Feliz Navidad. ¡Volveremos!
Karmen y Happixs
Objetivo Global #1: Fin de la Pobreza. Clic para conocer mas.
Productos pra seguir aportando a Puerto Rico:
Hoy comienzo a publicar artículos de personas que admiro, que respeto y que de alguna manera dentro de lo que hacen los considero también Embajadores de Felicidad ya que enfocan en un mensaje de bienestar social y trabajan para crear cambios en el mundo. Hace mucho le hice trabajo de diseño gráfico a la Dra. Esther Quintero y al conocer su enfoque en la alegría, el hacer sonreír y el deseo de provocar cambios en este mundo fue clave para de inmediato fuera una de las primeras personas que invito a colaborar en este blog de Happixs para seguir dejando saber al mundo de todas estas personas y conozcan mas de lo que hacen y están por hacer. Este artículo me ha encantado, confirma muchas cosas que estoy haciendo y el por que la sonrisa sí, tiene un efecto de transformación personal y profesional. (more…)
